Katy Perry'nin eğitmeni, Katy'nin formunu nasıl koruduğunu açıkladı.
Katy, eğitmeni Harley ile haftada 5 gün Los Angeles'ta disiplinli bir şekilde çalışıyor. Harley bu konu hakkında, "Katy şu an seyahatte olmasına karşın benim çalışmalarımın birini yapıyor. Kendini disiplinli çalışmaya adamış durumda. bu nedenle o her zaman kendinden ve vücudundan emin ki bu harika bir şey!" diyor.
Yaklaşık iki yıldır birlikte çalışan ikili, özellikle bacaklar-kollar-karın bölgesine yoğunlaşarak çalışıyorlar. Harley, "Herkes bana aynı sebepten başvurur. Forma girmek için! Katy de bu sebepten bana geldi ve bu bölgelerle ilgili çalışmalarımızı sürdürüyoruz. Bacaklar için daha çok step yaparken üst bölümler için ağırlık çalışıyoruz. Karın bölgesine de şekil vermek istiyor. O bölge için trunk twist uyguluyoruz."
Katy’nin her çalışması 25 dakika sürüyor. Her biri 5 ‘er dakika olan 5 Aşamalı bu çalışmada 1- Kardio, 2- Üst bölüm için güç çalışmaları, 3- Alt kısım için güç çalışmaları, 4– Yoğun efor, 5- Yağ yakma Kardio bölümleri yer alıyor. Harley, Katy için: "İp atlamayı çok seviyor ki bu bizim kardio için yaptığımız çalışma." diyor.
Harley bu çalışmaların yanında Katy için günde 5 küçük öğün içeren 5 Faktör diyet uyguluyor.
"Katy yemeklerini onun için hazırlanan 500 sağlıklı tariften seçiyor. Hepsi sağlıklı yağlar, şekersiz içecekler, protein ve lifli yiyecekler içeriyor. Katy’nin favorileri ise French Toast ve deniz mahsulleri."
Katy'nin genclıgınden ...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder